Κατηγορίες
Member of :
Λύστε την εξίσωση για να μάθετε πόσες θερμίδες να καταναλώνετε καθημερινά
- Details
- Category: Fitness Tips
Με μια απλή εξίσωση μπορείτε εύκολα να μάθετε εύκολα πόσος είναι ο Βασικός Μεταβολισμός σας και πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά για να μην παίρνετε κιλά.
Προσπαθείτε, αλλά δεν αδυνατίζετε; Λόγοι που ίσως δεν έχετε σκεφτεί!
- Details
- Category: Fitness Tips
Πολλές φορές το ακούμε γύρω μας από ανθρώπους που απελπίζονται με το βάρος τους, γιατί ενώ πηγαίνουν γυμναστήριο και προσπαθούν να τρέφονται σωστά, η βελόνα στη ζυγαριά δείχνει να έχει «κολλήσει»!Φυσικά, χρειάζεται χρόνο για να έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα, μιας και δεν είναι λογικό μέσα σε ένα μήνα, όση άσκηση και καλή διατροφή και αν κάνουμε, να αποκτήσουμε το σώμα των supermodels!
Προσοχή στις «ένοχες» σαλάτες!
- Details
- Category: Fitness Tips
Παρόλο ότι έχουμε συνδέσει τη σαλάτα με την υγιεινή διατροφή, είναι πολύ εύκολο να πέσουμε σε «θερμιδική παγίδα» αν κάνουμε το λάθος να προσθέσουμε τέτοια υλικά, που αυτόματα θα την κάνουν να παχαίνει όσο ένα χάμπουργκερ! Ποια είναι όμως τα απαγορευτικά υλικά που δυναμιτίζουν τη θερμιδική αξία της σαλάτας; Τι θα πρέπει να αποφεύγουμε και τι να προτιμάμε;
Γλυκά που δεν παχαίνουν-Τολμήστε τα χωρίς τύψεις!
- Details
- Category: Fitness Tips
Με τις γιορτές να αποτελούν πλέον παρελθόν και την επιστροφή στη διαιτητικές μας συνήθειες, ο πονοκέφαλος για τους απανταχού λάτρεις των γλυκών εδεσμάτων, επέστρεψε! Κι ενώ τα μελομακάρονα, οι κουραμπιέδες, οι τούρτες και οι τάρτες έχουν γίνει πια «ένοχο» χριστουγεννιάτικο παρελθόν, την εμφάνισή του άρχισε να κάνει για πολλούς από εμάς, το στερητικό σύνδρομο των «γλυκών» αμαρτιών που απολαύσαμε στις γιορτές.
5 θαυματουργές πηγές χαμηλών λιπαρών και full πρωτεΐνης!
- Details
- Category: Fitness Tips
Η σωστή διατροφή, για έναν υγιή οργανισμό κι ένα καλοφτιαγμένο σώμα, επιτάσσει την επιλογή τροφών χαμηλών σε θερμίδες και λιπαρά, που όμως είναι αρκετά πλούσιες με την απαραίτητη για τον οργανισμό μας πρωτεΐνη. Ας γνωρίσουμε όμως αυτές τις full πρωτεϊνούχες τροφές:
Κάψτε θερμίδες με… Ταινίες Τρόμου!!
- Details
- Category: Fitness Tips
Ποιος θα μπορούσε να φανταστεί πως η παρακολούθηση του «Εξορκιστή», της «Λάμψης», ακόμη το «Saw» ή το «Άλιεν» και τα «Σαγόνια του Καρχαρία» μπορούν να αποδειχτούν ο καλύτερος τρόπος για να αδυνατίσει κάποιος, από ό,τι εάν κάνει τρέξιμο ή «λιώνει» στο γυμναστήριο; Απίστευτο κι όμως αληθινό!