• Μέλι & Κανέλα: Ένας εκρηκτικός συνδυασμός!
  • Βάλτε το "φυτό της αθανασίας" στη ζωή σας
  • Λεμονόνερο: Θωρακίστε τον οργανισμό σας με το ισχυρότερο «φυσικό» όπλο
  • Μανιτάρια : Οι μυστικοί «μαγικοί» λιποδιαλύτες
  • Αλάτι Ιμαλαΐων : Ένας πανίσχυρος θησαυρός στο πιάτο μας!
  • Μυρωδιές που .. θεραπεύουν!
  • Η νέα μανία του CrossFit ήρθε και ...σαρώνει!
  • Κανέλα .. Το μπαχαρικό της ομορφιάς
  • Μισοάδειο Vs Μισοάδειο… Εσείς διαλέγετε!
  • Επικίνδυνες τροφές για τους μικρούς μας φίλους
  • Ρόδι : 12+1 λόγοι για να το λατρέψετε!
  • 10 εύκολα tips για να απαλλαγείτε από τον εθισμό στη ζάχαρη
  • Λεβάντα: Αρωματική και ιαματική
  • Προσοχή στις «ένοχες» σαλάτες!
  • Μπαχαρικά-προστάτες της υγείας μας
  • Βότκα : Μην τη πιείτε.. χρησιμοποιήστε τη!
  • Μαγιονέζα: Το πιο ... νόστιμο καλλυντικό σας!
  • Τα δώρα της φύσης : 11 βότανα για αδυνάτισμα!
  • 6 τροφές που θα σε κάνουν να μοιάζεις Θεά!
  • Μέλι το θαυματουργό!
  • Λάδι ελιάς: Ευλογημένο και.. αρωματικό!
  • 11 Μύθοι για τη σοκολάτα καταρρέουν!

Χάστε κιλά χωρίς στερήσεις

Βαρεθήκατε τις ατέλειωτες, κουραστικές κι εξαντλητικές δίαιτες χωρίς αποτέλεσμα; Δείτε μερικές «έξυπνες» και απλές λύσεις που θα σας βοηθήσουν να χάσετε τις περιττές θερμίδες, θα σας γεμίσουν ενέργεια και θα σας προετοιμάσουν για τις καλοκαιρινές σας εξορμήσεις, χωρίς «τύψεις» για παραπανίσια κιλά.

 

  • Σηκωθείτε από την καρέκλα σας!

 Χάστε εύκολα και απλά 300-400 θερμίδες μέσα σε μια ημέρα αν:

-Αποφασίσετε να περπατήσετε μέχρι το περίπτερο, αντί να πάρετε το αυτοκίνητο.

- Πηγαίνετε για ψώνια ή μια απλή βόλτα στα μαγαζιά, ή ακόμα και στη δουλειά, με τα πόδια.

- Ανά μία ώρα, όταν είστε στη δουλειά, σηκωθείτε και περπατήστε για 1-2 λεπτά, ή αν είστε σπίτι, κάντε μικρές κι ελαφριές δουλειές.

  • Χαλαρώστε και «κάψτε» θερμίδες

Το στρες απελευθερώνει κορτιζόλη στον οργανισμό σας, με αποτέλεσμα να αποθηκεύεται περισσότερο λίπος… γι’αυτό, χαλαρώστε! Ακούστε μουσική, κάντε μια βόλτα ή ό,τι άλλο σας ηρεμεί και διώξτε το άγχος αλλά και τα… περιττά κιλά.

  • Ύπνος και αδυνάτισμα

Αν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο και κοιμάστε κοιμάστε 4-5 ώρες για 8-10 εβδομάδες, δε θα αισθάνεστε μόνο κουρασμένες, αλλά θα «φορτωθείτε» και περιττά κιλά. Η έλλειψη ύπνου έχει ως αποτέλεσμα να μειώνονται οι καύσεις του μεταβολισμού, γι’αυτό κοιμηθείτε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα αν θέλετε να βάλετε στέρεες βάσεις στην προσπάθεια σας να χάσετε κιλά.

  • Βάλτε τη Βιταμίνη C στη ζωή σας

Σύμφωνα με μελέτες, οι γυναίκες οι οποίες δεν προσλαμβάνουν ικανοποιητικές ποσότητες βιταμίνης C σε καθημερινή βάση μέσω της διατροφής τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες να χάσουν με πιο αργό ρυθμό τα περιττά κιλά. Η Βιταμίνη C προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύει την παραγωγή οξυγόνου, με θετικό αποτέλεσμα την αύξηση του μεταβολισμού, άρα την ευκολότερη και πιο γρήγορη καύση των περιττών θερμίδων.

  • Τσάι και.. συμπάθεια

Αγαπήστε ακόμη περισσότερο αυτό το ρόφημα καθώς έχει την ιδιότητα να αυξάνει το μεταβολισμό. Πιείτε 2 κούπες την ημέρα, οι πολυφαινόλες και οι κατεχίνες που περιέχει θα κάνουν τη μισή δουλειά για εσάς. Ιδανική επιλογή είναι το πράσινο τσάι.

  • «Φρένο» στην όρεξη με το σωστό σνακ

Το καθημερινό «τσιμπολόγημα» αποτελεί έναν συχνό εφιάλτη για τους περισσότερους ανθρώπους, μιας και όχι μόνο δεν κόβει την όρεξη, αλλά και φορτώνει με άχρηστες θερμίδες τον οργανισμό μας. Για να έχετε τα αντίθετα αποτελέσματα, επιλέξτε να φάτε ένα σνακ πλούσιο σε φυτικές ίνες, με μικρή περιεκτικότητα σε άμυλο. Αυτά τα σνακ εμποδίζουν την απορρόφηση περιττών θερμίδων καθώς δημιουργούν ένα «τείχος» πάνω στο έντερο. Ιδανικά είναι τα φρούτα, δημητριακά και τα λαχανικά.

  • Το… «καυτό» μυστικό

Τα πικάντικα φαγητά δεν καίνε μόνο τον ουρανίσκο μας αλλά και τις περιττές θερμίδες. Συγκεκριμένα μπορούν να αυξήσουν το μεταβολισμό αλλά δυστυχώς για μικρό χρονικό διάστημα. Τόσο δηλαδή όσο διαρκεί ή διαδικασία της πέψης. Αν έχετε βέβαια ευαίσθητο στομάχι ή κάποιο πρόβλημα με το στομάχι σας μην το δοκιμάσετε αυτό.

  • Γόβα στιλέτο για τέλεια πόδια

Αν επιλέξετε να φορέσετε τις ψηλοτάκουνες γόβες σας για 2-3 φορές την εβδομάδα, τότε θα αποκτήσετε καλλίγραμμα πόδια. Θα γυμνάσετε τους μηρούς σας και τις γάμπες σας χωρίς καν να πάτε γυμναστήριο.

Joomla! meta tags