• Μέλι & Κανέλα: Ένας εκρηκτικός συνδυασμός!
  • Βάλτε το "φυτό της αθανασίας" στη ζωή σας
  • Λεμονόνερο: Θωρακίστε τον οργανισμό σας με το ισχυρότερο «φυσικό» όπλο
  • Μανιτάρια : Οι μυστικοί «μαγικοί» λιποδιαλύτες
  • Αλάτι Ιμαλαΐων : Ένας πανίσχυρος θησαυρός στο πιάτο μας!
  • Μυρωδιές που .. θεραπεύουν!
  • Η νέα μανία του CrossFit ήρθε και ...σαρώνει!
  • Κανέλα .. Το μπαχαρικό της ομορφιάς
  • Μισοάδειο Vs Μισοάδειο… Εσείς διαλέγετε!
  • Επικίνδυνες τροφές για τους μικρούς μας φίλους
  • Ρόδι : 12+1 λόγοι για να το λατρέψετε!
  • 10 εύκολα tips για να απαλλαγείτε από τον εθισμό στη ζάχαρη
  • Λεβάντα: Αρωματική και ιαματική
  • Προσοχή στις «ένοχες» σαλάτες!
  • Μπαχαρικά-προστάτες της υγείας μας
  • Βότκα : Μην τη πιείτε.. χρησιμοποιήστε τη!
  • Μαγιονέζα: Το πιο ... νόστιμο καλλυντικό σας!
  • Τα δώρα της φύσης : 11 βότανα για αδυνάτισμα!
  • 6 τροφές που θα σε κάνουν να μοιάζεις Θεά!
  • Μέλι το θαυματουργό!
  • Λάδι ελιάς: Ευλογημένο και.. αρωματικό!
  • 11 Μύθοι για τη σοκολάτα καταρρέουν!

Light σαλάτα ζυμαρικών(270 θερμίδες)

Μια μοναδική συνταγή ζυμαρικών που περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων (γαλακτοκομικά, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες καθώς και πολλές φυτικές ίνες) και με μόλις 270 θερμίδες ανά μερίδα, μπορείτε να την ετοιμάσετε εύκολα και γρήγορα, σε 15’ λεπτά!

 

 

 

 

Υλικά (για 2 μερίδες)

5-6 ντοματίνια κομμένα στη μέση

8-10 πράσινες πιπεριές χωρίς το κουκούτσι ψιλοκομμένες

1 μικρό μπαλάκι μοτσαρέλα κομμένο σε κύβους

1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη

1 φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο

Το χυμό από 1 λεμόνι

Ένα καλό ματσάκι βασιλικό ψιλοκομμένο

1 κ.σ. ελαιόλαδο

1 κ..γ μπαλσάμικο ξίδι

Αλάτι και πιπέρι

Για τα ζυμαρικά:

110 γρ. σπαγγέτι

1 κ.σ. ελαιόλαδο

Εκτέλεση

Βάλτε όλα τα υλικά σας σε ένα μεγάλο μπολ και αλατοπιπερώστε. Αναμείξτε καλά.

Παράλληλα, ετοιμάστε τα ζυμαρικά σας βράζοντας σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Ραντίστε τα, αφού τα στραγγίξετε, με το ελαιόλαδο.

Σερβίρετε σε ένα μπολ τα ζυμαρικά μαζί με όλα τα υλικά, καλά ανακατεμένα.

Καλή σας όρεξη!

 

Joomla! meta tags